Cycle de méditation en ligne

« Aider à faire le silence en soi pour dégager de l’espace, être aligné(e) et être en
phase avec soi-même. »

retrouver le calme intérieur et la clairvoyance

Notre calme intérieur, est parfois mis à mal, assailli par des pensées négatives et surtout vaines, qui tournent en boucle sans trouver de répit.
Ces mécanismes liment notre confiance en nous-mêmes en alimentant des croyances erronées ; celles-ci nous limitent et nous laissent dans notre solitude et notre frustration.

La méditation régulière vous aidera à transformer votre mental et vous redresser face à la vie.
La discipline que demande la méditation est, il faut l’avouer, un véritable obstacle à la pratique régulière. Je propose de vous accompagner pas à pas, d’être à vos côtés tout au long de ce cycle, afin de vous aider à enclencher de nouvelles habitudes.

Le bénéfice est garanti avec cette pratique régulière : meilleure stabilité mentale, optimisme renforcé, confiance en soi et regain d’énergie pour entreprendre. S’occuper de sa santé mentale est complémentaire au soin à apporter à sa santé physique !

Isabelle Méténier

Animation : Isabelle Méténier
Psychologue et instructrice en méditation de Pleine Conscience, enseignante en yoga, j’ai 30 ans d’expérience dans la formation en développement personnel et l’accompagnement de personnes. Je suis accréditée « ACCES MBCT », l’annuaire international des praticiens de méditation de pleine conscience sur le protocole MBCT, qui est spécialisé sur les troubles anxieux et dépressifs.

DATES : du lundi au vendredi
HORAIRES : à 7H15

EN LIGNE : via Zoom
TARIF : 40€/mois

Inscription par mail

C’est Christine Colou qui se chargera de vous inscrire, son mail : ensemble-au-bureau@orange.fr

Néanmoins, si vous n’avez jamais assisté à l’un de mes cycles de méditation, nous effectuerons ensemble un rdv préalable par téléphone avant votre première méditation (rdv gratuit).

méditation en ligne

Programme

Objectifs

– Renforcer ses ressources en pratiquant concrètement et régulièrement la méditation de pleine conscience, et des exercices.
– Améliorer sensiblement et durablement la vie émotionnelle.
– Savoir faire face aux « pics » d’angoisse, d’anxiété.
– Développer et ancrer de nouvelles habitudes, bonnes pour soi-même et stabilisantes également pour l’entourage personnel et professionnel.

Planning

Chaque matin du lundi au vendredi à 7h15 : 1 méditation en direct de 20 à 30 minutes environ (soit 5 séances / semaine)

Méditations tous les matins sauf le week-end, soit 18 à 20 méditations guidées par cycle.

Nb : en cas d’empêchement de ma part, se reporter au paragraphe “Annulation” ci-contre.

Comment

Diverses façons de méditer sont expérimentées (on peut méditer debout, allongé, assis sur une chaise ou un coussin, en mouvement… mais nous n’expérimentons pas tout ;)).

Nous pratiquons en visioconférence via le logiciel “ZOOM”.

Tarifs

– Méditation pratique journalière (20 à 30’) = 40€ net / mois
Les inscriptions se font mois par mois. Paiement dû avant le démarrage.

Annulation

Toute inscription est définitive.

Ce cycle demande de la discipline, et c’est pourquoi je m’engage à vos côtés. Il n’est donc pas possible de s’inscrire, puis de se désister : toute inscription implique votre engagement.

Si vous avez des problèmes de connexion, il vous revient de régler ce problème par vous-même. Aucun remboursement ne sera effectué.

Si j’ai moi même un jour un problème de connexion, je remplacerai la méditation manquante en prolongeant le cycle d’autant ou en proposant un autre horaire pour cette séance.