Les Stages en Silence
Deux fois par an, vivez deux jours dédiés au silence et au calme de l’esprit, au milieu de la nature à 40 minutes de Bordeaux
« Aider à faire le silence en soi et créer de l’espace. »
Un week-end… dédié au calme de l’esprit !
Deux jours pour s’autoriser à se poser, à regarder, écouter le silence, déguster, ressentir…
Expérimenter des pratiques ancestrales et nouvelles, pour retrouver la paix et le calme mental.
Notre cerveau est de plus en plus sollicité dans nos modes de vie intenses. Même lorsque nous tentons de nous détendre, de ne penser à rien, nous constatons qu’un flot continu de pensées nous assaille : c’est ce que les chercheurs nomment le « Réseau par défaut » (DMN : Default Mode Network). Parfois, cela nous conduit à la rumination du passé, l’inquiétude du futur, l’ « obsessionalité » concernant certains problèmes pratiques, et cela affecte notre humeur et notre santé mentale. A force, nous pouvons vivre une difficulté d’attention, de concentration, notre pensée peut devenir confuse, et dans le même temps, nous observons notre compulsion à consulter notre téléphone portable, ordinateur, etc.
L’activité de ce « Réseau par défaut » peut être réduit grâce à la méditation de pleine conscience, et d’autres pratiques associées, et c’est justement tout cela que nous allons expérimenter durant cette journée dédiée au calme de l’esprit !
PROGRAMME
VENDREDI SOIR
Accueil et installation dans les chambres à partir de 17h.
Démarrage du stage à 18h : présentation des participants (6 à 12 personnes maximum), yoga doux, pratique de pleine conscience guidée. Repas pris ensemble dans la joie de la rencontre parlée ! Après le dîner, une activité inspirante et préparant la nuit sera proposée.
Puis, début du silence.
SAMEDI sera sous le signe de l’écoute intérieure. Pour cela, le silence sera tou- jours notre compagnon, au sein d’activités de pleine conscience qui petit à petit réaligneront l’Être tout entier que nous sommes : hatha yoga (accessible à tout le monde), méditation assise, allongée, repas en pleine conscience, et des pratiques venues d’autres continents comme la cohérence cardiaque, l’EFT (Emotional Freedom Technique), la respiration alternée et régénérante Nadi-Shodana, le Grounding, Shinrin-Yoku… Vous découvrirez ces pratiques durant ce stage !
DIMANCHE
Nous continuerons dans le silence jusqu’au repas, où nous reprendrons petit à petit contact, et reviendrons dans la parole et l’échange au fur et à mesure de l’après-midi, partageant les bienfaits des pratiques réalisées. Fin du stage à 16h.
Le bain de bienveillance présent pendant le stage et dont peuvent naître les échanges authentiques est une source précieuse de régénération et de calme mental.
Réservez vos dates !
5-6-7 février 2027
26-27-28 novembre 2027
Lieu : VILLAMAVIE
2 route de la Sauve,
La Monerie 33550 Capian.
- Tarif du stage
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€
320
personne
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- 320€* tout compris pour tout le week-end
- 170€ pour l’animation – 170€ pour l’hébergement en chambre de deux personnes et les repas (comme indiqué).
- *150€ pour les « early bird » concernant l’animation seulement (inscription 2 mois avant au moins)
Modalités pratiques
Les repas
Prévoyez quelque chose à partager pour le dîner du vendredi, si possible de la nourriture de qualité et faite maison, que vous aurez plaisir à déguster. Faites juste pour 3 personnes : si tout le monde pratique ainsi, nous en aurons largement assez.
Le café et du thé noir et vert seront fournis, ainsi que le pain et le beurre. Pour le reste, apportez ce que vous avez l’habitude de manger le matin pour votre confort !
Les repas du samedi et le déjeuner du dimanche sont cuisinés par Nicolas, notre cuisinier dédié. Il nous apportera sur place les repas (entrée, plat, dessert). Les repas seront végétariens, bios le plus possible.
Les horaires
Accueil à 17h le vendredi soir, démarrage à 18h. Fin vers 16h le dimanche.
Matériel à apporter
Pas besoin d’apporter un tapis de yoga ou un coussin de méditation, il y a tout ce qu’il faut sur place, y compris des chaises si vous ne pouvez pas vous asseoir par terre.
Venez en tenue souple et décontractée, pensez à apporter un plaid chaud en hiver, des grosses chaussettes, des chaussures faciles à mettre et enlever. Prenez une bouteille d’eau avec vous, une thermos avec votre boisson chaude préférée.
Précision : Les portables seront fermés. Ainsi, si vous risquez ou devez être appelé, vous pouvez donner le téléphone du lieu qui nous accueille. Vous ne serez dérangé qu’en cas de force majeure.